Aspartam (E 951) ― Der Leise Killer, Der Sich in Unseren Lebensmitteln Versteckt

Aspartam gefährlich

  Aspartam ist ein künstlicher Süssstoff, der mittlerweile in über 9`000 Lebensmittel Produkten zu finden ist, u.a. in Diät Getränken (z.B. Cola Zero), Kaugummis, Desserts, Joghurt, Frühstücksflocken und sogar Vitamin Tabletten. Was genau dieses Süssungsmittel so „interessant“ macht, ist der Fakt, dass es mit zahlreichen schädlichen Nebenwirkungen in Verbindung gebracht wird. Zu diesen gemeldeten Nebenwirkungen…

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Nein, Kohlenhydrate Abends Machen Nicht Dick (Studie Beweist Sogar Das Gegenteil!)

Kohlenhydrate abends

  Du hast oft gehört, dass du nach 6 Uhr abends keine Kohlenhydrate mehr essen solltest, stimmts? Das ist der Zeitpunkt, ab dem auf einmal alle Kohlenhydrate dicker machen, als z.B. um 12Uhr mittags oder 8Uhr morgens. Wie bitte?! Das ergibt keinen Sinn? Richtig! Zu behaupten, dass Kohlenhydrate abends dick machen, ergibt nicht wirklich viel…

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12 Kurze „Besser Schlafen“ Tipps Für Schlankmachenden Schlaf

Tipps für erholsamen schlaf

  Wie hast du letzte Nacht geschlafen? Oder noch besser, wie schläfst du die meisten Nächte? Wenn du wie viele Personen, die ich kenne, bist, dann lautet die Antwort „nicht so toll“. Aber hast du gewusst, dass Schlaf eine der am häufigsten ignorierten jedoch mächtigsten Methoden zum Abnehmen ist? Die meisten wissen das nicht, aber Schlafmangel…

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Low Carb UND Vegan: So klappts! (inkl. 3 Beispiel Tage)

Vegane Low Carb Ernährung

  Sich low carb zu ernähren ist nicht schwierig… Sich low carb und GLEICHZEITIG vegan zu ernähren allerdings schon. In diesem Artikel gebe ich dir einige Tipps, wie du den Spagat zwischen low carb und vegan schaffen kannst. Eines vorweg… du brauchst kein „Fleisch-Esser“ zu sein, um dich effektiv low carb zu ernähren. Die Pflanzenwelt…

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15 *fettreiche* Lebensmittel, die erstaunlich gesund sind

fetthaltige lebensmittel

  Lebensmittel, die viel Fett enthalten, haben in unserer Gesellschaft (noch!) einen schlechten Ruf. Oft heisst es, dass sie dick machen… oder die Arterien verstopfen und zu Herzkrankheiten führen… Schwachsinn! Es kommt einzig und alleine darauf an, was für Fette du konsumierst. Dein Körper braucht nämlich eine grosse Anzahl an gesunden (!) Fetten, um optimal…

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Gesunder Zuckerersatz ― Die Top 10 der natürlichen Süssstoffe

natürliche zuckeralternativen

  Dass Zucker ungesund ist, weiss mittlerweile jedes Kind. Aber was sind die Alternativen? Lange Zeit dominierten künstliche Süssungsmittel wie Aspartam und co.. Meistens in so kleinen blauen, pinkigen oder gelben Päckchen oder in diesen Mini Packetchen, wo man drauf drücken muss, damit eine kleine Süssstoff-Tablette rauskommt. In den letzten Jahren sind jedoch vermehrt Studien…

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TOP Low Carb Lebensmittel (hilfreiche Liste, um schneller abzunehmen)

Liste mit Low Carb Nahrungsmittel

  Low Carb Ernährung FUNKTIONIERT. Sie hilft dir beim Abnehmen, erhöht deine Energie, reduziert Hunger und verbessert zahlreiche Marker für optimale Gesundheit (Cholesterin Werte, Triglyceride, Insulinsensitivität etc…). Das bestreitet heutzutage eigentlich niemand mehr… ausser vielleicht ein paar hartgesottene Kalorienzähler. Das Problem? Die Umsetzung… da happerts leider bei vielen noch. Gründe dazu gibt es zahlreiche (hier…

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4 Tipps, wie du dich ab HEUTE gesund ernähren und abnehmen kannst

gesund essen

  Sich gesund zu ernähren kann sehr schwierig sein. Die meisten Ernährungsumstellungen klappen leider nur kurzfristig ― wenn überhaupt… Meistens liegt es daran, dass die meisten Personen gar nicht wissen, was eigentlich gesund ist und was nicht. Und man kann es niemandem verübeln… heutzutage ist die grosse Anzahl der Lebensmittel in den Supermärkten von sehr schlechter…

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33 Gesunde Low Carb Snacks für unterwegs

Gesunde Low Carb Snacks für unterwegs

  Kennst du das? Du willst dich gesund ernähren, Gewicht verlieren und deinem Körper damit etwas Gutes tun. Und alles läuft bestens… …bis du in Situationen kommst, wo du hoch gestresst bist, kaum Zeit hast etwas zu essen, nichts kochen kannst und/oder gerade nichts Gescheites mit dabei hast. Und GENAU in diesen Momenten scheitert es…

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Gesunde Einkaufsliste zum Ausdrucken PLUS 7 weitere Einkaufstipps

Gesunde Einkaufsliste

  Hast du schon mal das Sprichwort gehört: „abs are made in the kitchen“? Auf gut deutsch: ein schöner und flacher Bauch wird in der Küche gemacht. Und es stimmt: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist ein absolutes MUSS wenn du abnehmen willst. Aus meiner Erfahrung macht die Ernährung ca. 70-80% aus. Du kannst auch…

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