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Intermittierendes Fasten: 7 Gründe, Warum Du Es Unbedingt Ausprobieren MUSST
Intermittierendes (=periodisches) Fasten (IF) ist heutzutage eine der beliebtesten Methoden, um Gewicht zu verlieren. Der Grund dafür ist relativ schnell gefunden: mit IF nimmst du nahezu mühelos ab, OHNE deine Ernährung zu verändern. Es ist nämlich keine Diät… Und es hat nichts damit zu tun was du isst, sondern vielmehr wann du isst. Wie der Name es…
15 Leckere Smoothie Rezepte zum Abnehmen
Smoothies können dein Leben verändern. Und sie können eine unglaublich mächtige Waffe, um schneller, gesünder und langfristiger Gewicht zu verlieren. Kein Witz. Sie sind wahrscheinlich die einfachste Möglichkeit, um in kürzester Zeit und mit wenig Aufwand eine unglaublich gesunde Mahlzeit zu bekommen. Und nicht nur das… 4 Vorteile von Smoothies zum Abnehmen Hier sind…
9 Erweiterte Cheat Day Strategien (sowie „das perfekte Cheat Meal“)
Ein strategisches Cheat Meal kann erstaunlich positive Wirkungen auf deine Fettverbrennung und deine Abnehm Erfolge haben. Dasselbe gilt für komplette Cheat Days, über die ich hier bereits geschrieben habe: Alles über den Cheat Day – hilft er wirklich beim Abnehmen?! Heute zeige ich dir, wie ein perfektes Cheat Meal aussehen könnte. Und ich ich zeige…
9 schnelle Tipps, um Heisshunger sofort zu STOPPEN
Heisshunger ist scheisse. Und er steht vielen Menschen beim Erreichen ihres Traumkörpers im Weg. Fakt ist, dass wir alle manchmal Heisshunger auf unterschiedliche Lebensmittel haben. Und ich meine wirklich alle. Auch die schlanksten und gesündesten unter uns bekommen Heisshunger. Ich spreche von Bodybuildern, Fitness Models, Bikini Models, Celebrities usw… Der einzige Unterschied zwischen dir und diesen…
Die 10 Lächerlichsten Fitness- und Ernährungsmythen entlarvt
Willst du wissen, was einer der Hauptgründe ist, weshalb wir immer dicker und dicker werden? Weil uns ständig irgendwelche Halbwahrheiten oder noch schlimmer einfach stinkfreche Lügen über gesunde Ernährung, Bewegung, Sport, Fettverbrennung etc… erzählt werden. Die TOP 10 der absolut lächerlichsten Mythen habe ich hier aufgelistet. Ich hoffe, dass auch für dich ein paar…
5 gesunde und erstaunlich leckere Frühstück Rezepte zum Abnehmen
Das Frühstück oder ganz einfach die erste Mahlzeit ist enorm wichtig, wenn du deinen Stoffwechsel ankurbeln, Fett verbrennen und schlanker werden willst. Du wirst gleich sehen, dass es nicht so eine grosse Rolle spielt, WANN du diese erste Mahlzeit zu dir nimmst. Viel wichtiger ist, was für Lebensmittel du dabei konsumierst. Eines vorweg: Orangensaft,…
7 erstaunliche Gründe, deine Kohlenhydrate auf Abends zu verschieben
Dass Kohlenhydrate am Abend nicht dick machen, habe ich bereits in diesem Artikel erklärt. Aber was wenn es sogar besser ist, wenn du die Mehrheit deiner Kohlenhydrate abends zu dir nimmst? Und zum Frühstück stattdessen mehr Protein und Fette isst? Du wirst gleich sehen, dass es einige gute Gründe dafür gibt. Erst aber noch…
Hilft ein Cheat Day wirklich beim Abnehmen? (überraschende Erkenntnisse…)
Einmal pro Woche alle Ernährungsvorschriften vergessen und einfach so richtig reinhauen auf was man gerade Lust hat. Pommes, Pizza, Cola, Bier, Wein, Kekse, Süsses, Schokolade, Zucker… Und DAS soll dir helfen Gewicht zu verlieren? Auf den ersten Blick vielleicht nicht – aus meiner Erfahrung kann ich dir aber mit Sicherheit sagen, dass ein Cheat…
Iss MEHR Protein, Um Schneller Gewicht Zu Verlieren (insbesondere zum Frühstück)
Wer abnehmen will, wird so einiges über die beiden Makronährstoffe Kohlenhydrate und Fette hören. Meistens soll man entweder die Fette oder eben die Kohlenhydrate reduzieren, um Gewicht zu verlieren. Von Protein hört man eher selten… Das ist insbesondere witzig, weil gerade Eiweiss unglaublich mächtig ist, um dich beim Abnehmen zu unterstützen. Wie du gleich…
18 ungewöhnliche Wege, um mehr Gemüse zu konsumieren
Du weisst, dass du mehr Gemüse essen solltest. Jedes Kind weiss es. Und ich weiss es auch. Gemüse hilft uns bei so ziemlich allen Aspekten unserer Gesundheit. Es verschönert unsere Haut, lässt uns schneller Gewicht verlieren, hilft uns beim Schlafen, erhöht unsere Energie usw… Ich bin nicht hier, um dir alle gesundheitsfördernden Eigenschaften von Gemüse…
