15 Leckere Smoothie Rezepte zum Abnehmen

smoothie rezepte zum abnehmen

  Smoothies können dein Leben verändern. Und sie können eine unglaublich mächtige Waffe, um schneller, gesünder und langfristiger Gewicht zu verlieren. Kein Witz. Sie sind wahrscheinlich die einfachste Möglichkeit, um in kürzester Zeit und mit wenig Aufwand eine unglaublich gesunde Mahlzeit zu bekommen. Und nicht nur das… 4 Vorteile von Smoothies zum Abnehmen Hier sind…

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9 Erweiterte Cheat Day Strategien (sowie „das perfekte Cheat Meal“)

cheat meal

  Ein strategisches Cheat Meal kann erstaunlich positive Wirkungen auf deine Fettverbrennung und deine Abnehm Erfolge haben. Dasselbe gilt für komplette Cheat Days, über die ich hier bereits geschrieben habe: Alles über den Cheat Day – hilft er wirklich beim Abnehmen?! Heute zeige ich dir, wie ein perfektes Cheat Meal aussehen könnte. Und ich ich zeige…

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9 schnelle Tipps, um Heisshunger sofort zu STOPPEN

  Heisshunger ist scheisse. Und er steht vielen Menschen beim Erreichen ihres Traumkörpers im Weg. Fakt ist, dass wir alle manchmal Heisshunger auf unterschiedliche Lebensmittel haben. Und ich meine wirklich alle. Auch die schlanksten und gesündesten unter uns bekommen Heisshunger. Ich spreche von Bodybuildern, Fitness Models, Bikini Models, Celebrities usw… Der einzige Unterschied zwischen dir und diesen…

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Die 10 Lächerlichsten Fitness- und Ernährungsmythen entlarvt

fitness mythen

  Willst du wissen, was einer der Hauptgründe ist, weshalb wir immer dicker und dicker werden? Weil uns ständig irgendwelche Halbwahrheiten oder noch schlimmer einfach stinkfreche Lügen über gesunde Ernährung, Bewegung, Sport, Fettverbrennung etc… erzählt werden. Die TOP 10 der absolut lächerlichsten Mythen habe ich hier aufgelistet. Ich hoffe, dass auch für dich ein paar…

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5 gesunde und erstaunlich leckere Frühstück Rezepte zum Abnehmen

gesunde fruehstuck zum abnehmen

  Das Frühstück oder ganz einfach die erste Mahlzeit ist enorm wichtig, wenn du deinen Stoffwechsel ankurbeln, Fett verbrennen und schlanker werden willst. Du wirst gleich sehen, dass es nicht so eine grosse Rolle spielt, WANN du diese erste Mahlzeit zu dir nimmst. Viel wichtiger ist, was für Lebensmittel du dabei konsumierst. Eines vorweg: Orangensaft,…

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7 erstaunliche Gründe, deine Kohlenhydrate auf Abends zu verschieben

Kohlenhydrate am abend

  Dass Kohlenhydrate am Abend nicht dick machen, habe ich bereits in diesem Artikel erklärt. Aber was wenn es sogar besser ist, wenn du die Mehrheit deiner Kohlenhydrate abends zu dir nimmst? Und zum Frühstück stattdessen mehr Protein und Fette isst? Du wirst gleich sehen, dass es einige gute Gründe dafür gibt. Erst aber noch…

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Hilft ein Cheat Day wirklich beim Abnehmen? (überraschende Erkenntnisse…)

Cheat Day

  Einmal pro Woche alle Ernährungsvorschriften vergessen und einfach so richtig reinhauen auf was man gerade Lust hat. Pommes, Pizza, Cola, Bier, Wein, Kekse, Süsses, Schokolade, Zucker… Und DAS soll dir helfen Gewicht zu verlieren? Auf den ersten Blick vielleicht nicht – aus meiner Erfahrung kann ich dir aber mit Sicherheit sagen, dass ein Cheat…

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Iss MEHR Protein, Um Schneller Gewicht Zu Verlieren (insbesondere zum Frühstück)

mehr protein abnehmen

  Wer abnehmen will, wird so einiges über die beiden Makronährstoffe Kohlenhydrate und Fette hören. Meistens soll man entweder die Fette oder eben die Kohlenhydrate reduzieren, um Gewicht zu verlieren. Von Protein hört man eher selten… Das ist insbesondere witzig, weil gerade Eiweiss unglaublich mächtig ist, um dich beim Abnehmen zu unterstützen. Wie du gleich…

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18 ungewöhnliche Wege, um mehr Gemüse zu konsumieren

Gemüse abnehmen

  Du weisst, dass du mehr Gemüse essen solltest. Jedes Kind weiss es. Und ich weiss es auch. Gemüse hilft uns bei so ziemlich allen Aspekten unserer Gesundheit. Es verschönert unsere Haut, lässt uns schneller Gewicht verlieren, hilft uns beim Schlafen, erhöht unsere Energie usw… Ich bin nicht hier, um dir alle gesundheitsfördernden Eigenschaften von Gemüse…

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KALT DUSCHEN hilft dir beim Abnehmen (und 3+ weitere Vorteile)

Kalte Dusche abnehmen

  Wie bitte?! Freiwillig eiskalt duschen? Das hört sich ja schrecklich an! Zugegeben… dieser Abnehmtipp ist nichts für Waschlappen. Du brauchst schon eine gewisse Portion Mut, wenn du das noch nie ausprobiert hast… Aber… Jede Person, die das schon mal gemacht hat, weiss ganz genau wie gut man sich danach fühlt. Nämlich verdammt gut! So…

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