Intermittent Fasting – Die häufigsten Fragen beantwortet

Intermittent Fasting

  Intermittent Fasting oder auf deutsch intermittierendes Fasten ist eine der einfachsten Methoden, um schnell und relativ mühelos Gewicht zu verlieren. Darüber habe ich bereits in diversen Artikeln auf diesem Blog geschrieben. Heute will ich mir kurz die Zeit nehmen, einige der am häufigsten gestellten Fragen rund ums Thema periodisches Fasten zu beantworten. Falls du…

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8 Tipps, um intermittierendes Fasten erfolgreich im Alltag zu integrieren

intermittierendes fasten tipps

  Intermittierendes Fasten (IF) ist wahrscheinlich die einfachste Methode, um schnell und ohne grossen Aufwand Gewicht zu verlieren. Darüber habe ich ja in diesem Artikel bereits geschrieben. Weitere Vorteile von periodischen Fasten sind:  Verbesserung des Fettstoffwechsels (resultiert in erhöhter Fettverbrennung) Anti-aging Effekte (lässt dich länger leben) relativ müheloser Gewichtsverlust gibt dem Körper Zeit für die…

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Ist intermittierendes Fasten auch für Frauen geeignet?

intermittierendes fasten fuer frauen

  Männer und Frauen sind seeeeeehr unterschiedlich. Und sie reagieren deshalb NICHT immer gleich auf intermittierendes Fasten (IF). Falls du nicht genau weisst, was IF ist, wie es funktioniert und warum du es mal ausprobieren solltest, dann lies diesen Artikel auf meinem Blog: 7 Gründe, Warum Du intermittierendes Fasten Unbedingt Ausprobieren MUSST Für die meisten Männer funktioniert IF hervorragend, um Fett…

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Intermittierendes Fasten: 7 Gründe, Warum Du Es Unbedingt Ausprobieren MUSST

intermittierendes fasten

  Intermittierendes (=periodisches) Fasten (IF) ist heutzutage eine der beliebtesten Methoden, um Gewicht zu verlieren. Der Grund dafür ist relativ schnell gefunden: mit IF nimmst du nahezu mühelos ab, OHNE deine Ernährung zu verändern. Es ist nämlich keine Diät… Und es hat nichts damit zu tun was du isst, sondern vielmehr wann du isst. Wie der Name es…

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15 Leckere Smoothie Rezepte zum Abnehmen

smoothie rezepte zum abnehmen

  Smoothies können dein Leben verändern. Und sie können eine unglaublich mächtige Waffe, um schneller, gesünder und langfristiger Gewicht zu verlieren. Kein Witz. Sie sind wahrscheinlich die einfachste Möglichkeit, um in kürzester Zeit und mit wenig Aufwand eine unglaublich gesunde Mahlzeit zu bekommen. Und nicht nur das… 4 Vorteile von Smoothies zum Abnehmen Hier sind…

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9 Erweiterte Cheat Day Strategien (sowie „das perfekte Cheat Meal“)

cheat meal

  Ein strategisches Cheat Meal kann erstaunlich positive Wirkungen auf deine Fettverbrennung und deine Abnehm Erfolge haben. Dasselbe gilt für komplette Cheat Days, über die ich hier bereits geschrieben habe: Alles über den Cheat Day – hilft er wirklich beim Abnehmen?! Heute zeige ich dir, wie ein perfektes Cheat Meal aussehen könnte. Und ich ich zeige…

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9 schnelle Tipps, um Heisshunger sofort zu STOPPEN

heisshunger stoppen

  Heisshunger ist scheisse. Und er steht vielen Menschen beim Erreichen ihres Traumkörpers im Weg. Fakt ist, dass wir alle manchmal Heisshunger auf unterschiedliche Lebensmittel haben. Und ich meine wirklich alle. Auch die schlanksten und gesündesten unter uns bekommen Heisshunger. Ich spreche von Bodybuildern, Fitness Models, Bikini Models, Celebrities usw… Der einzige Unterschied zwischen dir und diesen…

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Die 10 Lächerlichsten Fitness- und Ernährungsmythen entlarvt

fitness mythen

  Willst du wissen, was einer der Hauptgründe ist, weshalb wir immer dicker und dicker werden? Weil uns ständig irgendwelche Halbwahrheiten oder noch schlimmer einfach stinkfreche Lügen über gesunde Ernährung, Bewegung, Sport, Fettverbrennung etc… erzählt werden. Die TOP 10 der absolut lächerlichsten Mythen habe ich hier aufgelistet. Ich hoffe, dass auch für dich ein paar…

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5 gesunde und erstaunlich leckere Frühstück Rezepte zum Abnehmen

gesunde fruehstuck zum abnehmen

  Das Frühstück oder ganz einfach die erste Mahlzeit ist enorm wichtig, wenn du deinen Stoffwechsel ankurbeln, Fett verbrennen und schlanker werden willst. Du wirst gleich sehen, dass es nicht so eine grosse Rolle spielt, WANN du diese erste Mahlzeit zu dir nimmst. Viel wichtiger ist, was für Lebensmittel du dabei konsumierst. Eines vorweg: Orangensaft,…

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7 erstaunliche Gründe, deine Kohlenhydrate auf Abends zu verschieben

Kohlenhydrate am abend

  Dass Kohlenhydrate am Abend nicht dick machen, habe ich bereits in diesem Artikel erklärt. Aber was wenn es sogar besser ist, wenn du die Mehrheit deiner Kohlenhydrate abends zu dir nimmst? Und zum Frühstück stattdessen mehr Protein und Fette isst? Du wirst gleich sehen, dass es einige gute Gründe dafür gibt. Erst aber noch…

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